Afrodyzjaki. Dieta sprzyjająca płodności.
Na życie intymne wpływ ma wiele czynników od uczucia i miłości począwszydo odpowiedniego żywienia, o którym poniżej. Ważną rzeczą jest stan rozluźnienia, pozbycia się stresu i napięć nerwowych. Pośpiech i życie w ciągłym kieracie fizyczno-psychicznym wywołuje spadek aktywności seksualnej do impotencji włącznie. na tą sferę życia oddziaływuje także ogólny stan zdrowia, a w szczególności stan naszego kręgosłupa w jego dolnym odcinku.
Znane jest powiedzenie „Przez żołądek do serca”. składniki odżywcze mają znaczenie dla tej ważkiej sfery życia. Niestety z wiekiem spada poziom hormonów płciowych, poprawiających witalność. Istotne substancje odżywcze są gorzej przyswajane w starszym wieku, co ma bezpośrednie działanie na kondycję, siłę mięśniową i ogólną sprawność, w tym „ochotę
na seks”.
Sposób podania potraw, nastrój podczas jedzenia, zapachy, kolory czy kształty naturalnych produktów czy całych dań mają wpływ na naszą seksualność.
Libido i płodność człowieka poprawiają:
1/ witamina E zwiększa płodność i wzmaga popęd seksualny u obu płci i potencję mężczyzn; jej niedobór może prowadzić do poronień. Obniżają jej poziom picie chlorowanej wody oraz środki antykoncepcyjne.
2/ cynk to drugi składnik odżywczy wpływający na układ płciowy, niedobór czy brak cynku u mężczyzn może doprowadzić do zaniku jąder i choroby prostaty
3/ kwasy tłuszczowe omega-3. regulują poziom cholesterolu i oddziaływują na nadciśnienie tętnicze, od którego u mężczyzn zależy libido; utrzymują naczynia krwionośne w należytym stanie pozwalając uniknąć zaburzeń erekcji. Kwasy omega-3 pozytywnie działają u kobiet , albowiem łagodzą zmiany związane z menopauzą, zapobiegając huśtawkom nastroju. Ponadto chronią przed suchością miejsc intymnych oraz utratą elastyczności tkanek.
4/ inne to: witaminy beta-karoten, B6 i C oraz aminokwasy jak L-fenyloalanina, histamina, glutamina (glutaminian sodu) i tyrozyna, a także żeńszeń, miód i propolis (kit pszczeli). Miód dodaje animuszu, świetnie wpływa na układ krwionośny, a w połączeniu z imbirem działa jak silny afrodyzjak.
Ponadto w diecie zaleca się produkty wysokobiałkowe- niezbędne aminokwasy (jaja, wątroba, ryby morskie) i zakaz spożywania cukru rafinowanego (białego). Należy jednak wiedzieć, że nadmierne spożycie mięsa w połączeniu z alkoholem jest powodem agresji.
Afrodyzjakami może być następująca żywność: ostrygi, krewetki i inne skorupiaki (dużo cynku), drożdże, otręby, kiełki pszenne, pełne ziarno, jęczmień, ryż niełuskany, pestki słonecznika i dyni, sezam, brukselka, brokuły, karczochy, seler (zawiera androsteron), fasola, soja, soczewica, szpinak i orzechy a także jajka, symbol płodności.
Uwaga – androsteron pobudza płeć piękną.
Gorzka czekolada jest uznanym polepszaczem humoru (zawiera teobrominę, która wyzwala serotoninę hormon szczęścia). W połączeniu
z bananami lub truskawkami często przywoływana jest jako „niezawodny afrodyzjak”. Inne owoce to np. daktyle, figi, gruszki, maliny czy granaty, zwane czasem owocami płodności (zawierają fitosterole przypominające estrogeny odpowiedzialne za libido u kobiet). Awokado ma dużo witamin i nienasyconych tłuszczów i uzupełnia listę owoców wzmagających potencję, a także łagodzi objawy stresu i zmęczenia. Podsumowując jedzenie surowych potraw, w szczególności warzyw i owoców zwiększa potencję
u mężczyzn oraz poprawia płodność u obu płci.
Energia przypraw. W kuchni nie powinno zabraknąć ostrych i pachnących przypraw: bazylii, chili, cynamonu, curry, gałki muszkatołowej, kolendry, lubczyku, papryki czy pieprzu. Przyspieszają one trawienie i poprawiają krążenie. Nasz wigor wzrasta”. Po ostrych potrawach z pieprzem czy chili rośnie poziom endorfin wzmacniając satysfakcję seksualną. Anyż gałka muszkatołowa i koper oraz jałowiec pobudzają organizm, wspomagają trawienie, działając rozkurczowo Poprawiają humor i zwiększają werwę seksualną u mężczyzn. Onegdaj kardamon, goździki i kminek podane w napoju wzbudzały gorące uczucia. Do przyprawiania deserów znakomita jest wanilia, którą w Kamasutrze uważa się za jeden z najsilniejszych afrodyzjaków.
Kawa z przyprawami to napój szczególniezalecany dla pań i może zawierać sproszkowany (według uznania):
cynamon, kardamon, imbir, wanilię, goździki, biały pieprz, a do smaku brązowy cukier i chude mleko.
. Uwaga!- Czy wiesz, że palacze są znacznie bardziej narażeni na zaburzenia funkcji seksualnych?! Powodem jest kadm zawarty w dymie papierosowym. Blokuje on wchłanianie cynku, a ten jest szczególnie ważny dla prawidłowej funkcji jąder i prostaty, tytoń bezpowrotnie niszczy bioflawonoidy, witaminę C i beta-karoteny.
Przygotował lekarz medycyny Jacek Reichert