Czy wiesz, ile naprawdę masz lat?
Niektóre narządy zachowują pełną sprawność do późnego wieku. Niestety
inne tracą ją przed nadejściem trzydziestych urodzin. Na domiar złego gdy
już niedomagają, to źle wpływają na pracę pozostałych. W każdym wieku
warto zatem kontrolować swoją formę, by w razie potrzeby wspomóc
konkretny narząd i powstrzymać skutki upływu czasu.
Poniżej zabawa/ test sprawdzające wiek biologiczny organizmu.
1/ Mięśnie
Stań ze złączonymi stopami, wyprostuj kolana, a dłońmi spróbuj dosięgnąć palców stóp.
Odległość od ziemi.
Kładziesz całe dłonie – wiek biologiczny 20 lat
Dotykasz końcami palców ziemi – wiek biologiczny 30 lat
Brakuje ci mniej niż 10 centymetrów – wiek biologiczny 40 lat
Brakuje ponad 20 centymetrów – wiek biologiczny 50 lat
2/ Płuca
Sprawdź, z jakiej odległości potrafisz zdmuchnąć płomień świeczki.
Odległość 120 centymetrów – wiek biologiczny 20 lat
Odległość 100 centymetrów – wiek biologiczny 30 lat
Odległość 80 centymetrów – wiek biologiczny 40 lat
Odległość 70 centymetrów – wiek biologiczny 50 lat lub więcej
3/ Serce
Odpocznij 10 minut, a potem zmierz puls. Wyczujesz go palcami wskazującym i środkowym na wewnętrznej stronie przegubu ręki od strony
kciuka. Licz uderzenia przez 15 sekund i pomnóż wynik przez 4, by poznać liczbę skurczów serca na minutę. Możesz też wykorzystać pomiar tętna
na elektronicznym aparacie do mierzenia ciśnienia.
Tętno 60 uderzeń – wiek biologiczny 20 lat
Tętno 65 uderzeń – wiek biologiczny 30 lat
Tętno 70 uderzeń – wiek biologiczny 40 lat
Tętno 75-80 uderzeń – wiek biologiczny 50 lat
4/ Zmysł równowagi
Stań na jednej nodze, drugą zegnij w kolanie i unieś pod kątem prostym.Kończyny górne opuść wzdłuż tułowia i zamknij oczy. Sprawdź, jak długo
wytrzymasz. Uwaga!- samodzielnie nie wykonywać tego testu przy zaburzeniach równowagi czy zawrotach głowy.
Czas 40-60 sekund – wiek biologiczny 30 lat
Czas 30-39 sekund – wiek biologiczny 40 lat
Czas 25-29 sekund – wiek biologiczny 50 lat
5/ Wzrok
Zmierz odległość, z jakiej bez problemu jesteś w stanie przeczytać średniej wielkości druk np. w gazecie. Odległość od gazety.
mniej niż 15 centymetrów – wiek biologiczny 20 lat
Odległość 16-30 centymetrów – wiek biologiczny 30 lat
Odległość 31-60 centymetrów – wiek biologiczny 40 lat
Odległość 61-80 centymetrów – wiek biologiczny 50 lat
6/ Skóra
Chwyć palcami fałdkę skóry pod okiem. Po dziesięciu sekundach puść i sprawdź, kiedy zagięcia przestaną być widoczne.
Czas 2 sekundy – wiek biologiczny 20 lat
Czas 4 sekundy – wiek biologiczny 30 lat
Czas 6 sekund – wiek biologiczny 40 lat
Czas 10 sekund – wiek biologiczny 50 lat
I co Państwu wyszło?