Marznięcie dłoni i stóp
Objawy „zimnych dłoni i stóp” odczuwa wiele osób. Ich powodem może być wiele przyczyn. Częściej dotyczą pań i są związane z czynnikami środowiskowymi, a w szczegóAlności porą roku oraz charakterem wykonywanej pracy. Niestety mogą to być objawy niektórych chorób.
W punktach przedstawiam to poniżej.
Jak wspomniałem temperatura otoczenia ma niebagatelny wpływ na prawidłowe krążenie krwi w kończynach. Długotrwała ekspozycja na zimno często kończy się odmrozinami. Odmrożenia są jedną z przyczyn ciągłego odczuwania zimna. Następnymi przyczynami jest brak ruchu. Praca
w pozycjach wymuszonych w chłodnych pomieszczeniach lub na dworze będzie prowokować odczuwanie chłodu, nierzadko wraz z bólem
i cierpnięciem.Przy długim staniu nie działa pompa mięśniowa, co spowalnia przepływ krwi w stopach i je schładza. Óatwo marzną też dłonie oparte
na kierownicy, pulpicie sterowniczym, krawędzi blatu podczas klikania myszką i pisania na klawiaturze. W każdym z tych przykładów niezbędne
są przerwy i ćwiczenia kończyn. Ruch to podstawa prawidłowego funkcjonowania mięśni, stawów, nerwów i naczyń, w tym poprawnego krążenia krwi.
Przy skłonności do marznięcia pomóc sobie możemy przede wszystkim przez staranne ubieranie się. Noszenie ciepłych rękawic i skarpet bawełnianych lub wełnianych czy butów najlepiej skórzanych. W domu chodzimy w zdrowotnych klapkach albo sandałach, a nie miękkich, płaskich kapciach.
Pomocne są kąpiele naprzemiennie w ciepłej i zimnej wodzie
(nieco chłodniejszej od pierwszej). Do wody ciepłej można dodać wywar
lub olejek rozmarynowy. Takie regularne „hartowanie” poprawi jakość naczyń włosowatych i może przyczynić się do mniejszego odczuwania zimna. Latem chodźmy boso po trawie i piasku. Dobrze w okresie chłodów spożywać rozgrzewające przyprawy, które dodajemy do ciepłych potraw
i napojów.Należą do nich przede wszystkim imbir oraz papryczka chili, pieprz czarny i kajeński, goździki, kminek, , majeranek i kurkuma.
Objaw Raynauda to ziębnięcie dłoni (rzadziej stóp), które pod wpływem zimna stają się woskowo-białe, potem sinieją, drętwieją
i czerwienieją.Podobne objawy mogą być wskazówką do rozpoznania schorzeń. Oto choroby gdzie objaw zimnych dłoni bądź stóp ma miejsce:
1/ Zmiany zwyrodnieniowo-dyskopatyczne kręgosłupa. Uszkodzone struktury kręgosłupa uciskają nerwy wychodzące z kręgosłupa i biegnące do kończyn . Wtenczas unerwione przez nie naczynia krwionośne mają zaburzony rytm skurczu i rozkurczu, co prowadzi do niedokrwienia.
2/ Miażdżyca kończyn. Pierwsze symptomy miażdżycy są niezauważalne
i niebolesne. Pojawiające się marznięcie stóp i dłoni powinno nas zastanowić i skłonić do zrobienia badań. Poziomy cholesterolu i trójglicerydów dadzą odpowiedź jaki jest stan naszych naczyń krwionośnych. Nie lekceważmy tego, a przy wysokich ich wartościach zastosujmy dietę przeciwmiażdżycową!
3/ Niedokrwistość czyli anemia. Istnieje ponad 100 postaci niedokrwistości z czego najczęstszą jest niedokrwistość z braku żelaza.Przyczyniają się
do tego między innymi obfite miesiączki, częste infekcje czy niewłaściwa dieta z małą ilością mięsa. Są różne objawy anemii lecz Stale lodowate ręce i nogi, uczucie chłodu jest bardzo charakterystyczne. Kiedy dołączają się: Senność, zmęczenie, kołatania serca, zawroty głowy to koniecznie idźmy do lekarza. Wyniki morfologii przesądzą o rozpoznaniu.
4/ Niskie ciśnienie. Jeżeli przy niżowej pogodzie, nawet latem, masz zimne ręce i nogi, za to mniej marzniesz w słoneczne zimowe dni, kiedy panuje wyż – rozpoznanie – masz zbyt niskie ciśnienie krwi. Podczas wyżu ciśnienie tętnicze rośnie co sprzyja lepszemu ukrwieniu. Z niedociśnieniem (poniżej 90 na 60) milimetrów słupa rtęci zmagają się głównie nastolatki i szczupłe kobiety. Jak się okazuje, w tym wieku przypadłość ta idzie w parze
z przesadną wrażliwością na zimno.Normalnie niskie ciśnienie nie jest groźne i nie wymaga leczenia.
5/ Niedoczynność tarczycy . Kiedy za mało tyroksyny T4 i trójjodotyroniny T3 Jesteśmy podatniejsi na chorobę Hashimoto, autoimmunologiczne zapalenie tarczycy. Układ immunologiczny wytwarza przeciwciała uszkadzający tarczycę. Tyczy to przeważnie kobiet. Podobna niedoczynność zdarza się po urodzeniu dziecka. Osoby te odczuwają permanentne wrażenie zimna. Nie są one często kojarzone z niedoborem hormonów. Dopiero inne objawy jak tycie, wypadanie włosów, sucha skóra, łamliwość paznokci czy wyraźne osłabienie skłania nas do pójścia do przychodni. Wynik hormonu tyreotropowego TSH powyżej normy świadczy
o niedoczynności tarczycy i jest podstawą do wypisania skierowania
do endokrynologa.
6/ zespół Raynauda. Ma te same symptomy co opisywany wyżej objaw zimnych dłoni i stóp. O rozpoznaniu decyduje badanie kapilaroskopii.
Zespół ten Bywa zwiastunem wielu chorób między innymi: twardziny, wirusowego zapalenia wątroby B i C, reumatoidalnego zapalenia stawów, liszaja rumieniowatego. Należy podkreślić, że jest bardzo rzadki,
a o rozpoznaniu najczęściej decydują inne charakterystyczne dla tych schorzeń badania i objawy.
7/ Nikotynizm. Po kilku minutach od zaciągnięcia się papierosem, obkurczają się naczynia krwionośne. Dystalne części kończyn stają się chłodniejsze. Takie działanie nikotyny utrzymuje się minimum przez półtorej godziny! Palenie tytoniu przyczynia się do wielu chorób, w tym naczyń krwionośnych. W skrajnych wypadkach dochodzi do amputacji kończyn co w mojej praktyce lekarskiej miało już miejsce.
Opracował lekarz medycyny Jacek Reichert